男生怎样才能练出腹肌啊？？

发布网友发布时间：2022-02-27 00:28

共6个回答

热心网友时间：2022-02-27 02:14

我十四就2尺7了...十五岁2尺3...天天晚上放学去健身房...最多的运动是跑步仰卧起坐俯卧撑

热心网友时间：2022-02-27 03:49

仰卧起坐是比较好的方法，但同时建议在上半时不要坐得时间太久，经常活动，少吃日热量高的食品。

热心网友时间：2022-02-27 05:40

`呵呵.我的情况和你一样哈`.但是没你腰围打`
`按我自己的方法提供你咯`.我用的很有效!
`首先少吃甜食.油炸德东西哦.
`然后每天做仰卧起坐`..早晨做60个就好`
`晚上睡觉德时候.用手按摩肚子..最好拍打2000下左右 .
`记住`最总要德就是天天锻炼`!

热心网友时间：2022-02-27 07:48

最常用的方法是仰卧起坐，可以初步练出腹肌

热心网友时间：2022-02-27 10:13

1.仰卧起坐
2.俯卧撑

热心网友时间：2022-02-27 13:27

仰卧起坐