青皮核桃咋吃
发布网友
发布时间：2022-02-27 00:26
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懂视网
时间：2022-02-27 04:47
生核桃怎么吃？
1.树上摘下的鲜核桃用刀剖成四瓣用手将核桃仁掰下来。
2.剥核桃肉的皮，黄黄的皮很苦涩，不剥掉会影响口感。
3.将剥好的核桃仁炒熟黑芝麻也炒熟，用白糖加油加水炒制成糖稀。
4.将炒好的核桃仁和黑芝麻放在糖稀中待晾凉后切成块成为核桃芝麻酥。
总结
1.核桃用刀剖开用手将核桃仁掰下来。
2.剥核桃肉的皮，皮很涩影响口感。
3.核桃仁与黑芝麻炒熟，用白糖加油加水炒成糖稀。
4.三者混在一起切块做成核桃芝麻酥。
热心网友
时间：2022-02-27 02:12
青皮核桃最好可以炒着吃，出来的味道口感才会更加的美味鲜甜，具有营养价值。
核桃炒肉丁
1.将里脊肉洗净。
2.切成指甲盖大小的肉丁，加入料酒、盐和淀粉抓匀腌制。
3.甜面酱、豆瓣酱、蓝莓酱、水、淀粉，调匀备用。
4.取一个干净的锅，用小火翻炒核桃仁约10分钟左右后盛出。
5.另起一锅加入少许油烧热，倒入肉丁翻炒。
6.翻炒至熟透后加入核桃仁。
7.倒入事先调好的芡汁，迅速拌匀。
8.出锅后撒入少许白芝麻和葱花，完成。
青皮核桃的营养价值和功效：
1、美容养颜
美容养颜是青皮核桃仁的重要功效，它含有的类黄酮和维生素，e能增强人类皮肤的抗氧化能力，可延缓皮肤衰老，
而它含有的植物蛋白和其他活性成分则能滋养细嫩肌肤，能促进皮肤细胞再生和低谢也能防止皱纹和色斑生成。
2、促进大脑发育
人们多吃青皮核桃仁还能促进大脑发育，它不但能让人体吸收优质蛋白，还能让人体吸收丰富的磷脂和维生素e以及微量元素锌等多种对人类大脑有益的营养，
这些物质不但能提高脑细胞活性，还能营养脑神经，能提高记忆力也能促进智力发育。
3、预防血栓
平时人们多吃一些青皮核桃仁，能保护人类心血管，可防止血压血脂升高，而且能降低血液粘稠度，并能清理血液中的甘油三酯和胆固醇，
经常食用能让人体血液循环保持正常状态。青皮核桃仁还能增强人体的抗凝血能力，并能提高血小板活性，
它能防止血管中栓块生成，也能降低血栓的发病率。
4、延年益寿
青皮核桃仁能为人体补充大量植物蛋白和多种氨基酸，还能让人体吸收丰富维生素和矿物质，
他们能增强身体多个器官的功能，并能维持人体正常代谢，可延缓人体衰老，
坚持吃青皮核桃仁能防止身体各器官功能减退也能延年益寿延长生命。
