最适合减肥的健身项目有哪些
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发布时间：1天前
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时间：4小时前
减肥项目应根据个人情况选择，包括身体状况、体重、身材、性别、年龄等。
我常做的四种运动分别是：跑椭圆机，对膝盖伤害较小，适合大量运动并容易出汗排出热量。
还有小哑铃，适合在家做，能锻炼肩部、被捕以及手臂，特别适合女生，可以减少拜拜肉和手臂、背部的多余肉。
此外，每天还在KEEP上选择一些运动，如拉伸、增加身体灵活性、跨步登上、波比跳、平板支撑等，这些运动同样消耗大量热量。
最后是瑜伽，缓解颈椎、背部和腰椎的酸痛，还能修饰身形，修身养性，让人心平静下来。
希望每个人都能找到适合自己的运动方式，保持健康。
