...我想问下,早上让教练教练腹肌晚上在做腹肌撕裂者我想问下,这样...
发布网友
发布时间：2024-10-22 19:48
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-22 19:56
还是那妹纸吧？
肌肉生长也需要时间，光去折磨它，不给他时间修复和生长，长久容易造成肌肉拉伸。
俗话就是说，又要马儿跑，又要马儿不吃草。一个道理。
真的想练，给自己些时间，6-12个月，运用对的方法，标准的动作，合理的作息时间，良好科学的饮食结构，可以练出腹肌的。
热心网友
时间：2024-10-22 19:56
有效果
热心网友
时间：2024-10-22 19:57
年龄太小，不建议做这么恐怖的事，对身体发育无益
