本人有轻度脂肪肝 高脂血症 想通过体育锻炼改善 请大师指点
发布网友
发布时间：2024-10-22 22:06
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-22 22:12
脂肪肝饮食总体上说，就是“三低一高”即低脂、低盐、低糖及高蛋白饮食，
不吃油炸，油腻食物，多吃水果蔬菜及豆制品，晚饭吃五成饱，晚饭后半小时快走或慢跑6-7里路，晚上运动比早上运动效果好，如果晚上饥饿感明显，可以吃些黄瓜、西红柿，把肚子填饱，倒头睡觉。
尤其要戒酒，不戒酒脂肪肝不会好。
热心网友
时间：2024-10-22 22:05
不是通过体育锻炼来改善的，体育锻炼要是不把营养补充足的反而起反作用，建议吃纽崔莱的蛋白质粉来补充蛋白
热心网友
时间：2024-10-22 22:06
少吃，游泳，又减肥
