每到晚上睡不觉,一个晚上最小有一两次扎醒,我该怎么办?
发布网友
共5个回答
热心网友
不要吃安眠药。。除非去医院经过医生允许了再吃。那个东西不是说吃就吃的！有依赖性。
换季的时候经常会出现这种睡不沉的情况。其他时间不要睡觉。有时候白天困了就睡，结果导致晚上也睡不着了。晚上入睡之前喝杯热牛奶，有催眠效果~。睡前什么事情都不要想，有时候心事想多了也会郁闷的睡不着。晚上一觉得看困就立刻睡，能睡多少算多少。
另外，有时候……举个例子。比如说一个人睡8个小时，有2-4个小时是睡沉的，但是另外时间是您那种情况。日常生活没有觉得有其他不适的情况。这也应该算是正常的。我就有这种情况，在睡沉的那段时间内，发生了什么事情都不知道，然后又经过半醒的那种状态就觉得自己是失眠了。
最主要的是不要给自己太大心里负担。别总是因为睡不着而郁闷。就算睡不着就闭目养神。
热心网友
从好的方面来看你精力充沛啊！不睡觉可以干你喜欢的事情，并不是非要睡觉。如果身体需要睡觉，你想不睡也不行的。但是从坏的方面看，睡觉中易醒就不好了。
热心网友
安眠药吧!适量吃点!
热心网友
每天晚上跑步，坚持下去会有效果的。 跑步是治疗神经衰弱的最好的运动方法。千万别吃安眠药呀。
热心网友
不要考虑太多事情，睡前一杯牛奶，但不要吃别的任何东西，房屋光照关掉，保持静音，不要把睡不着当成负担，白天运动一会儿，
