...三天两头失眠,持续一个月以上了,有没有跟我一样的,什么时候好的。怎...

发布网友 发布时间：21小时前

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热心网友 时间：20小时前

睡不着觉，大部分原因都是想太多了。

比如：工作压力太大，躺在床上还想着工作的事。

还有：可能是睡得太晚，形成了生物钟。

也可能：喝茶，玩手机、看刺激性电视剧，头脑处于兴奋中。

总之，你要找到原因，并且对症下药，这样才会有效。

热心网友 时间：20小时前

三天两头失眠，持续一个月以上了。当今社会压力大，失眠的人挺多。要调整失眠，首先心态要平和，其次多做体育锻炼，如，跑步、快步走、练太极，睡前泡脚等等，都能起到促进睡眠的作用。

热心网友 时间：20小时前

有过更长时间的失眠呢，头发都掉了好多，后来就多出去旅行啊，玩啊，不再多想不开心的事情，该吃吃，该玩玩，睡前不想事，慢慢就好了。

热心网友 时间：20小时前

长期失眠三天两头石棉，至于一个月以上的那这种情况应该是不是简单单纯的失眠了，是不是你自己有这个焦虑这方面的呃，就如果有焦虑症啊，比如说是一到晚上就是心绪不停地，就是想这个想那个控制不住的烦躁和焦虑，这样使自己很困也睡不着的情况下，这个时候建议你要去看下医生啊，简单的拿点药吃一下。缓解一下就好了，长期几个月的下来的话真的是很累，你工作的时候就没有时间去工作，整天处于疲惫的一个状态，人很容易就会拖垮了，所以这个事情千万别马虎，一个人的身体要是拖垮了那能一切的那都都都会拖垮的，所以说健康这个事儿一定要嗯对自己好一点。

热心网友 时间：20小时前

可能是你精神压力过大，神经系统总是工作着，即便是睡着了，睡眠质量也不好，建议你多活动，再就是喝点谷维素维生素之类的，喝点健脑补肾液试试，再不行就得借助于安定之类的。