发布网友 发布时间:2024-10-22 03:17
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热心网友 时间:2024-10-22 05:29
静乃第一步守这守那都是有为法想要静下来,说起来很简单,但是做起来很难推荐数息法,简单易行首先盘坐,抛出杂念,数自己的呼吸,一呼一吸为一息从一数到十,再从头数。如果中间有杂念就重新从一开始