牛奶,熟鸡蛋,苹果,香蕉,安利蛋白粉,钙片,维c,维b用搅拌机搅成一杯饮 ...
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发布时间：12小时前
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热心网友
时间：5分钟前
牛奶 香蕉 和蛋白粉直接搅拌成汁就可以了，鸡蛋直接剥着吃，其他的营养片你应该中午伴着午饭一起吃，第二顿伴着晚饭吃，伴早饭吃特别是冷的是不太容易消化的，推荐再加一二片糙麦面包就是很好的早饭了，很利于补充纤维素，消化和吸收蛋白质，对减肥和塑形都很好。
祝你有个好身体。
热心网友
时间：9分钟前
个人觉得维C维B就别加进去了
