睡觉太晚对身体有什么伤害吗?
发布网友
发布时间：2024-12-12 09:01
共6个回答
热心网友
时间：8分钟前
内分泌失调，长此以往会引起肠胃不好，以及便秘等问题。还会引起皮肤粗糙，衰老。
热心网友
时间：2分钟前
睡觉太晚对身体有很大的伤害 ，应该在晚上九点左右就睡觉， 晚上休息是为了让身体的细胞得到修复，晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
热心网友
时间：5分钟前
长时间会内分泌失调，长豆豆，引起肠胃不好，以及便秘等问题。几天正常的休息就没有问题了。要学会爱护自己，一定要保证11点到凌晨2点的休息。不管多忙哦!
热心网友
时间：6分钟前
会打乱你的生物钟
熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
E、完美肌肤的大敌
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。但应注意其药物的特点，不可随意服用。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
热心网友
时间：6分钟前
只有睡的晚的话，是没有什么的。不过要是经常作息不正常的话，对身体的影响还是蛮大的。你这几天感觉不舒服，可能是累了，或者是睡的太多了引起的。
热心网友
时间：8分钟前
休息不好会引起的这些症状，平时生活一定要规律，不要熬夜，每天9点之前睡觉最好，最晚不能超过10点钟，否则，会影响你的健康。
