零基础三步篮一分钟五个要练多久?
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发布时间：2024-11-02 03:43
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热心网友
时间：2024-11-02 03:47
可以，前两天先练会脚步（一天就行），后面练习提升命中率
①脚步：去看看教学视频，在三步上篮前调整好脚步，右脚迈出第一步时抓住球，用左脚起跳，把球抛出，新手的话推荐双手，命中率高一些；另外一开始可以先抓着球练脚步，之后再加入运球。
②命中率：首先推荐三八式投篮，就是在胸前把球推上去；另，擦板球命中率比较高，挑准篮板上白色方框的白边和内侧一点的部分来投，命中率很高，自己摸索。
讲真一天30分钟好好练，不到5天就能练出来，题主加油吧
