在北京工作三年了,由于平常压力比较大,一直掉头发,怎么改善啊?谢谢!
发布网友
发布时间：3小时前
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热心网友
时间：3小时前
你好！如果你只是单方面的掉发的话
你可以根据规范的饮食以及作息时间来调整
（1）可以吃一些富含蛋白质的食物如：牛肉、鸡蛋等
（2）肾虚也可能造成掉发，可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等
（3）头发吸收营养主要来自血液，可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
少熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，平时多进行一些有氧运动，掉发情况就好慢慢的改善。
热心网友
时间：3小时前
多吃一些黑色食物，像黑芝麻，黑木耳，黑豆，然后多吃核桃，再者就是保证睡眠，养成良好的生活习惯。平时可以运动、唱歌、找朋友聊天以减轻压力。
