减肥 停滞 怎么办
发布网友
发布时间：2024-10-31 21:30
共4个回答
热心网友
时间：2024-10-31 22:18
新陈代谢已经适应你的摄入了。
一开始减肥效果好是因为你的身体一直以你以往的水平在代谢
所以你一下子减少你的饮食量你就会很快瘦下来
光靠节食有弊端，现在出现你说的停滞期只是其中一个
另外你恢复你正常的饮食的话你体重很快就会回升（如果你有决心你下半辈子都这么节食着过你受得了- -!!)
经验来说我不是很赞成你这种方法减肥，我猜想你现在可能每天都会觉得人比较乏力把？？如果是这样的话我可以肯定你继续节食下去是没有用了，节食已经到极限了。时间长了还会便秘（不知道你有没有这样）
最好还是把饮食量稍微加点上去，肠胃很重要。我就是自己减肥乱来现在搞的肠胃功能紊乱，体虚血气很热。现在吃中药理身子。
上面我说的就是为什么你会减肥停滞的原因。
现在我说说我的意见把， 你稍微把饮食量加上去一点，先要保证每天都有体力，不会由于吃得少所以人疲软，不想动之类的。把元气补好，枸杞泡茶不错的（没热量，吃了对身体也好）然后你每天一定要抽出时间来做点运动。不一定要是什么慢跑什么的，散步就好，不然你吃的太少，身体也扛不住。饮食量初一往上加可能会略微胖一点，不要紧，几天就会调整过来。
大概就是这样，有什么问题可以给我留言。（我也是切身经历来说这些，减肥药什么的我也不屑说了，免得你以为是广告。看你也没有这方面的意向。不用最好，是药都会伤身体。）作为参考，希望对你有帮助。
热心网友
时间：2024-10-31 22:19
我听朋友说美之经典美容美体减肥效果不错,你不妨试一下,我朋友就是在那里减的,减了有20多斤
热心网友
时间：2024-10-31 22:25
不知道你早上和中午吃什么，我建议你要多吃动植物蛋白，如豆制品，廋猪肉，这样可以帮助你增长肌肉，提高新成代谢。有利于消耗脂肪 ，不然的话，会越来越难廋的，相当容易反弹，只要饱餐2天，体重马上会增加，而且恢复原的体重会比较化时间的，不要光注重体重，更重要的是减低脂肪率
热心网友
时间：2024-10-31 22:22
姐们/哥们，一看到你的停滞期我就感慨万分。。我以前也是，开始瘦很多，每天一斤左右的降。忽然有一天到了平台了，我2周体重都没变，那时候在模特班，快考核了，人都要精神崩溃，真的。我只有加大运动量，再减少摄入。后来才通过这个平台。
这时候人的精神最脆弱了，千万不要着急。运动是必须了，光节食对身体很不好，不过感觉你还比较科学，早饭中饭都会吃。建议你最好稍微再来点运动吧。
