急需110米跨栏的技巧!!!高手来!
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发布时间：5小时前
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热心网友
时间：5小时前
韧带要拉好。一开始不要急着压低身体，攻栏可以高点。我们一般都用左脚攻栏。两栏间可采用3步上栏也可以5步上栏，那可视你的步幅而定。上栏身体前倾，注意保持平衡
热心网友
时间：5小时前
韧带要拉好。一开始不要急着压低身体，攻栏可以高点。我们一般都用左脚攻栏。两栏间可采用3步上栏也可以5步上栏，那可视你的步幅而定。上栏身体前倾，注意保持平衡
热心网友
时间：5小时前
我也在练。好难！
热心网友
时间：5小时前
向教练请教 ， 做好充分热身准备， 过几趟侧栏， 注意栏上动作，收腿要快， 收腿过后不要做其他动作直接向前迈，过栏是要压低重心， 面看前方，步子够大的话，三步上栏。 你最好找教练， 我就是教练教的
