做完俯卧撑后,肩膀下面(里面)痛了2个星期,动脖子就痛、怎么回事。

发布网友发布时间：2024-10-24 18:18

共6个回答

热心网友时间：2024-11-05 06:06

俯卧撑锻炼背部肌肉的，背部疼痛的轻重，和你做俯卧撑时的姿势有直接的关系，两手张开的角度大小都取决于疼痛的轻重，没关系的，坚持锻炼，过两天就没事了。练习俯卧撑要循序渐进、由易到难；做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬；练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。

热心网友时间：2024-11-05 06:05

太久没运动了，才会导致。可以多休息就可以了恢复。也可用活络油或通经络的风油精擦拭疼痛处。也可能贴膏药，药房的人都会给你介绍的。

热心网友时间：2024-11-05 06:01

长期不练偶尔练谁都会疼这是很正常的坚持下去就不疼了然后再加量

热心网友时间：2024-11-05 06:07

韧带拉伤。别大量活动了。等等练。俯卧撑是要每天做的，我打篮球每天120个俯卧撑，140个负重20斤深蹲，180个仰卧起坐。我15岁身高1.72。你也练练吧。习惯了久了就好了。

热心网友时间：2024-11-05 06:06

循序渐进，身体恢复后，可以少次数，多组数，
身体适应后慢慢增加次数，减少组数

先把身体养好，不要着急，呵呵。

热心网友时间：2024-11-05 06:00

天啊什么事都没有做做俯卧撑算什么

疼是因为你太面了我们健身的人天天负重杠铃都没说什么呢

你有什么好怕的什么事都没有休息一下吧