kuai速减肥
发布网友
发布时间：2024-10-24 08:13
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-25 12:24
一定要多喝水，每天至少6大杯追问可以多说一些吗？
追答我有一些快速减/肥瘦身的方法，是经过了3个多月的快速的减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，
7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西
14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。
快速的减肥法二：
对于一些无法坚持的姐妹来说，既想美美，又不想通过节食或者是素食的方法来减肥的话，只能采用一些效果好的减肥产品来达到快速的减肥瘦身，如比较知名的英国香哥儿，快速的减肥效果还不错，是目前最好的减肥产品。主要是对身体副作用小，但同时这类减肥产品的弊端就是市场价位过高，市场不普及。
快速的减肥法三：
1、减3斤每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
2、减5斤每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。
热心网友
时间：2024-10-25 12:25
2～3次妊娠及哺乳之后，
热心网友
时间：2024-10-25 12:25
45天钎体30斤！而且无需吃药，无需挨饿，无需剧烈运动。吃的多减得多，颈围，胸围，腰围，臀围，腿围，臂围六围发生根本改变，快而安全，心情愉快！
