中医按摩术方法

发布网友发布时间：2024-10-24 16:29

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热心网友时间：2024-11-16 16:35

中医按摩术方法，旨在通过手部技巧和人体穴位的刺激，促进气血流通，达到养生保健的目的。以下为十式中医按摩法的详细步骤，以帮助您了解如何操作。

一术运元：以右手按压囱门，左手按压枕骨，旋转按摩36次。接着双手搓热后，环绕按摩两眼角36次。

二术补脑：手掌放于脑门处，进行旋转环摩55次。

三术拭目：用手指按摩眼眶四周各36次，再轻轻按压眼球36次。至眼睛湿润，可保持视力。

四术驻颜：双手心放在颧骨处，环摩36次。随后前额至下巴轻推36次。

五术明堂：从胸骨剑突至脐上为明堂。双手一上一下旋转按揉心胃部36次，交叉按摩乳部36次。接着用手按揉脊柱两侧36次。最后回到明堂处按揉36次。

六术扶膂：双手环摩两后腰55次，空拳叩打腰臀部。交叉点按肩井穴、大椎、身柱、命门等穴位，直至长强穴。

七术舒臂：双臂向前伸直，旋转36次。双手交叉互抱肩部、肘部，按揉活动36次。

八术息踵：手掌按揉膝部36次，互搓捉心、腘窝、内外踝等处各55次。轻搓会阴部36次。

九术启：轻压外耳道36次，掩耳以手敲枕部做鸣天鼓36次。上下齿相叩36次。

十术嗽泉：轻按上下牙龈，按摩齿根36次。舌尖旋转搅动口内各36次，最后叩齿36次，意念导津液入丹田。

扩展资料

我国中医的按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身的目的。按摩，又称推拿，古代又称为按硗、案杌、爪幕等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐认识和发展起来的。从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有"按摩"的文字记载。