我身高181cm,体重82公斤。腹部有赘肉,每天做100个仰卧起坐能减掉腹部...

发布网友发布时间：2024-10-24 16:53

共5个回答

热心网友时间：2024-11-07 04:57

能的，绝对能。坚持一个月左右吧，刚开始的时候不要太多，以免伤到肌肉。

热心网友时间：2024-11-07 04:50

不建议做仰卧起坐···
一旦停止，马上反弹···而且这样会把最肉炼成肌肉，成了肌肉后更难减！！！！我是深受其害啊！！

热心网友时间：2024-11-07 04:52

每天吃饭做扭腰运动5分钟，在半个钟尽量不要坐，晚上9点不要喝水。赘肉就很快没了！！！我的腰很细是这样来的！

热心网友时间：2024-11-07 04:56

如果一直是匀速的话可以减，但人很难做到匀速，所以一般赘肉会变肌肉

热心网友时间：2024-11-07 04:54

循序渐进，逐步加量，一直保持一个量，身体容易适应，可以从50个做起，感觉适应了就相应增加10-20个，适量的增加一些小花样，侧面腹肌的锻炼也要进行