充足睡眠需要8个小时的规定,是吗?
发布网友
发布时间：2024-10-24 05:19
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-25 06:50
我们经常听说充足的睡眠必须要满8个小时。其实，睡眠研究专家说，这只是一个平均数，你可能需要8个多小时或不足8小时就可以使你处于运转的最佳状态 。有意思的是，经常看到一些睡眠时间 只有5、6个小时的病人，这样的现象很常见。但病人的家人及朋友就一直担心他们的睡眠时间不足。但事实上，这些个体并没有受到损害，一天中也感到精力很充沛。所以你要注意，只要可以使你精力充沛的睡眠量对你来说就是就好的。
热心网友
时间：2024-10-25 06:51
恩，好像是
热心网友
时间：2024-10-25 06:43
恩。专家说睡够八小时对身体有好处，睡眠不足对身体不好的。
