人晚上和早上什么时候睡觉和起来好大神们帮帮忙
发布网友
发布时间：2024-10-24 12:19
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-17 19:30
晚 上一般是十点钟上床休息，早上六点左右最好是已经起床了，早睡早起对自己身体是好的。
热心网友
时间：2024-11-17 19:30
十一点以前睡觉和早上六点半左右起床，爱睡懒觉的话可适当晚起医学上面有显示，睡眠7个小时的人精神状态是最佳的，而且长寿，晚上11点～3点更是美容觉的最佳时期。睡眠时间太长人，体内一些血糖什么会变得粘稠，容易影响健康，而且睡眠时间越长，大脑会越疲惫，睡眠时间短，则大脑没有足够的休息时间，属于疲惫用脑，容易死脑细胞及脱发。因此最佳时间7小时即可
热心网友
时间：2024-11-17 19:31
这个要根据年龄确定。小学生晚上九点半钟就应该睡觉了，早上六点半钟起床。保证九小时睡眠时间为好。中学生保证八小时睡眠时间。
