怎样才可以一个月减肥30斤?

发布网友发布时间：2024-10-21 23:05

共6个回答

热心网友时间：2024-11-17 06:04

嗯 MM 我觉得这有些困难了
你又不愿意节食那你只能做做运动啦

买个保鲜膜
买条减肥裤
建议晚餐就不要吃啦或者少吃保证在六点以前吃完
吃完饭先站半个小时
晚上出去慢跑或快走
回家做做腹背肌自己定量要做到有疼痛感
还有早睡早起
详细的可以问我

热心网友时间：2024-11-17 05:59

我现在正绝食减肥呢
今天已经是第10天了
第6天的时候称的减了7斤
你要是有毅力的话也可以这样减啊

热心网友时间：2024-11-17 06:05

只能多做运动了。。这是最有效的方法！~没有速效减肥发！~
节食加运动是很好的方法。合理健康的安排运动时间每天的摄取量不要太大！~至少可以受10斤了。。

热心网友时间：2024-11-17 06:06

你不喜欢运动，不吃减肥药，不节食的情况下你想瘦那么多？？
不可能吧，我今年19，吃的减肥要，一个月瘦了26斤
现在102

热心网友时间：2024-11-17 06:01

游泳是最消耗热量的运气，你最少还是节食，因为，你每天这样摄取能量再锻炼的话，如果运动量不超过摄取量，那你身上会张起恐怖的肌肉，如果你是男生那自然好，不过你是女生啊，你也不希望自己满身肌肉吧

热心网友时间：2024-11-17 06:03

饮食方面：少吃大米，甜食。含有高热量的食物。多吃蔬菜水果。肉不能不吃，像鸡肉，牛肉。吃了不仅不会发胖而且还营养丰富！但也不能吃太多！

生活方面：像现在是夏季游泳时最好的减肥方法。一天游个1到2个小时！