求一个学期减掉30斤的方法,本人是中学生女不能节食不能吃药,拜托了

发布网友发布时间：2024-10-21 23:05

共4个回答

热心网友时间：2024-11-16 10:32

什么都要讲究科学的，人的胖瘦，是和能量的摄入去消耗适应的，要想瘦只能摄入少消耗多，建议你吃饭六成饱，每天做适当的运动，减肥需要恒心，希望你瘦身后的你，更迷人。望采纳！

热心网友时间：2024-11-16 10:30

你好！
饮食多吃蔬菜水果，晚上尽量不吃荤，不要吃肥肉。运动方面跳绳慢跑快走呼啦圈都可以，半小时到一小时。可以慢慢加上去。贵在坚持，每天能做到30斤肯定没问题，关键是坚持下去很难。
如有疑问，请追问。

热心网友时间：2024-11-16 10:32

1.运动。2.
使用比常规小一点碗碟吃饭或吃每餐稍微减少一小点分量。然后蛋白质可以提高饱腹感，比如牛奶那些。

热心网友时间：2024-11-16 10:27

苦瓜减肥法
每天吃二~三根苦瓜
其余照常
很快见效
但是必须两根以上