...眼胀眼干,请问这种眼疲劳怎么缓解才好?想要护眼吃什么?
发布网友
发布时间：2024-10-21 15:46
共4个回答
热心网友
时间：1分钟前
今年刚上211，当初也是看书看得眼干眼涩，作为过来人，对于缓解眼疲劳，以及护眼吃什么最好，我也有自己的一些小经验。
1）阅读时与文本保持30-40厘米的距离，避免眼睛调节过度导致的视疲劳；
2）每看书20分钟，就远眺20英尺（约6米）外的物体，持续至少20秒；
3）看书后做眼保健操，通过刺激眼部穴位和改善血液循环来缓解眼部压力。
4）多吃点护眼食物
由于我是住校生，想要通过食物补充实现护眼的办法，难度较大，所以我妈还给我安排了健视佳越橘叶黄素酯软胶囊，看上它含有叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素三重护眼精华成分，是目前市面上少有含越橘成分的护眼产品，普遍护眼产品都是只含有叶黄素酯。叶黄素酯其实是一种比叶黄素更稳定，更好吸收的有效护眼成分，吃进肚肚后也会消化成叶黄素，它能够吸收并过滤掉部分蓝光，降低蓝光对眼睛的潜在危害，保护眼睛；越橘提取物能够补充花青素，促进眼部血液循环，有助于缓解眼疲劳；β-胡萝卜素能够转化成维生素A，维生素A能够提高夜视力，还可以缓解眼干眼涩。
吃了一段时间后，眼睛就没那么容易干涩了，长时间看书后眼睛也比较润，不会像之前一样发痒，有异物感。
热心网友
时间：5分钟前
雾眼的话可以吃蓝莓，蓝莓有花青素
热心网友
时间：1分钟前
累了就休息下，多看绿色的东西
热心网友
时间：6分钟前
可以吃点视力营养素的
