...练练哑铃,主要解决大臂肉松弛的问题,我是女性,160cm高,53公斤...
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发布时间：2024-10-21 13:52
共3个回答
热心网友
时间：5分钟前
以你的身高这体重不算胖2公斤左右就行，太重练的手臂肌肉太壮影响女性美感。
热心网友
时间：8分钟前
8公斤左右
热心网友
时间：2分钟前
两个5斤的就可以了
如果太重容易把大臂练粗
