含钙高的和蛋白质高的有什么
发布网友
发布时间：2024-10-21 14:26
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热心网友
时间：4分钟前
您好 含钙高和喊蛋白质高的食物有：豆类、鱼类、海产品类比如紫菜、海带、海鱼虾、奶类、还有坚果：比如核桃、花生等。孕妇不单单要补充钙和蛋白质，还需要其他的营养物质，比如脂肪。维生素矿物质等，所以饮食要全面均衡。有足够的维生素和其他矿物质也才能帮助钙和蛋白质吸收利用呢。
