【内调美白】内调美白去黄的方法 不同季节内调美白注意事项
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发布时间：2024-10-21 14:26
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时间：2024-11-27 01:36
吃什么可以内调美白
1、西红柿
西红柿富含维生素C、矿物质和碳水化合物，具有保护维生素C的作用，能够吸收大量的维生素C和抗氧化。每天多吃西红柿有助于美白。
2、白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，防止脂褐质沉积，使皮肤白净细腻。
3、蘑菇
蘑菇富含蛋白质和维生素，具有防老抗衰的作用，使肌肤艳丽。
4、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有多种氨基酸，可增强免疫力，减少皱纹，消除色斑。薏米提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
5、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
6、冬瓜
冬瓜含锌、镁，有助于促进人体生长发育，使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，去皮肤黄气黑气，需先从食物方面着手。
7、吃鱼
鱼肉可以提供类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
中医内调美白偏方
1、白杨皮散
白杨皮散主要原料为冬瓜子仁、桃花和白杨皮。将上述材料捣烂，研成粉末，加入蜂蜜搅拌均匀，制成丸子后食用。每日3次饭后食5丸，连服20日，可祛斑增白。
2、薏仁粉
薏仁粉代茶饮具有排毒、美白、消除皱纹的功效。
3、三白汤
三白汤由白芍、白术、白茯苓和甘草组成，用水煎服。此汤有健脾美白的功效，建议40-50岁左右的女性服用，且配活血药物，如当归、枸杞子等效果会更好。
4、银耳枸杞汤
此汤由银耳和枸杞子组成，加入蜂蜜后文火煎成浓汁服用。此汤有滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤的作用。
不同季节内调美白方法
1、春秋季节内调美白方法
（1）多喝水
多喝水可加快身体代谢循环，补充肌肤水分，让肌肤莹亮透白。睡前半小时喝一杯水，常年坚持下来效果更佳。
（2）补充维C
多食用富含维C的食物，如柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等，有助于面部皮肤嫩白红润，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。
2、夏季内调美白方法
（1）多吃奇异果
奇异果是营养最丰富的水果之一，含维生素C最丰富。食用奇异果可美白，但脾胃虚寒者少吃，食用后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
（2）杏仁粉/薏仁粉
杏仁粉/薏仁粉加牛奶是美白内调最有效的方法，但体寒者不宜只吃薏仁粉，需搭配红枣红豆粉。最好在医生指导下选择合适自己的内调保养方法。
（3）柠檬水
柠檬水可以美白祛斑，夏季饮用柠檬水或敷柠檬水。注意柠檬水不宜长期饮用，正确做法是稀释后才敷脸。
3、冬季内调美白方法
（1）多吃淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等。
（2）多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉等。
（3）多吃富含纤维、维生素C和矿物质的食物。
内调美白注意事项
1、忌深色食物不要碰
少食深色食物及饮料，如浓茶、可乐、咖啡和巧克力等。深色食品包括紫米、黑豆、赤豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。
2、忌油炸食物
油炸食物易导致皮肤老化，应尽量少食，食用前补充维生素E的食物以抵抗老化。
3、忌感光蔬菜
感光类食物易使皮肤变黑，应适量摄取。
4、忌酸性食物
酸性食物摄入过多，会导致皮肤色素斑的形成。
内调美容方法
1、内调祛斑方法
（1）枸杞生地黄美白方
将枸杞子和生地黄研为末，每次服用10g，每日3次。治疗雀斑、蝴蝶斑和面色黧黑。
（2）阿胶核桃仁滋养粉
将阿胶和核桃仁研为末，早晚空腹各服1匙。祛雀斑、黄褐斑。
（3）消斑蛋醋饮
鸡蛋洗净，浸入醋中密封48小时后硬壳，用于润肤祛雀斑，减肥。
（4）薏苡仁醋方
薏苡仁浸于米醋中，密封10天后即成，每日服薏醋液15g。治面部皮肤色素沉着、扁平疣。
（5）三白汤
将白芍、白术、白茯苓和甘草用水煎温服。祛黄褐斑，使面部增白。
（6）藏红花去晦暗方
每日1剂代茶饮，每日饮时可加蜂蜜少许，热服。活血祛斑。
（7）隋炀帝后宫面白散
将橘皮、白瓜子和桃花捣成细粉，过箩即成。每日3次饭后服，每次用酒送服1汤匙。祛黄褐斑，使面部增白。
2、内调祛皱方法
（1）茶叶去皱
茶叶含有丰富的化学成分，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹。
（2）咀嚼去皱
每天咀嚼口香糖5-20分钟，可减少面部皱纹，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，增强面部细胞的代谢功能。
（3）软骨素硫酸物质去皱
软骨素硫酸物质存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。多吃鸡、鱼皮或软骨，可补充合成胶原蛋白，减少皱纹或消除皱纹。
（4）肉皮去皱
多吃肉皮，补充合成胶原蛋白，使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性。
