14岁要如何锻炼肱二头肌,胸肌和腹肌 PS:没有健身器 (求详细的回答:步骤...
发布网友
发布时间：2024-10-21 18:04
共3个回答
热心网友
时间：2024-11-07 12:16
每天要坚持做俯卧撑和仰卧起坐，最好看个人能力，制定好计划：每天做几组，每做多少个，然后依次增加数量，只需坚持2个月就会有效果的，加油吧！
热心网友
时间：2024-11-07 12:21
正是长身体的时候，别过度练，会影响发育的。
不过可以适当的做俯卧撑 这三个都可以练到了，不要练过度。。
你看那些体操运动员，哪个是个子高的。。。
热心网友
时间：2024-11-07 12:17
晚了
