AA4训练计划能打球吗?
发布网友
发布时间：2024-10-21 16:16
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-21 16:52
AA系列里面脚尖跳的次数都非常多，其目的除了提高连续起跳能力外，还有强化小腿，脚踝的效果。但是连续多次数的脚尖跳对于训练者的膝盖有非常强大的考验。但是AA系列训练法是提高弹跳力速度最快的方法之一，因为他从提高神经控制能力角度刺激你的弹跳提升，特别是对于一些伤病恢复期的训练者，AA的提高速度更是匪夷所思的。LZ想打球训练期间还是悠着点吧- -
热心网友
时间：2024-10-21 16:56
a
热心网友
时间：2024-10-21 16:52
楼主你好我现在也在家训练，你最好是一个礼拜做两到三次即可，让肌肉有一种放松，却又处在紧张的感觉。至于4A有没有好处我可以明确的告诉你。作用不小！双手摸高4个礼拜涨了10厘米！很真实的效果
