...沙袋跑步,到运动会那天拿下沙袋...这种方法对成绩有利吗?_百度...
发布网友
发布时间：2024-10-21 13:26
共3个回答
热心网友
时间：8分钟前
有用、比赛十来分钟前拿下来适应适应，跑的时候的感觉说不出来但很明显腿轻了很多尤其是短跑、这个还能提高速度耐力 你要是比径赛或者400米及其以内的田赛赛前绑沙袋很管用的
不过别太沉了 一条腿6斤左右就行、沉了容易伤着
这样你每天跑跑1000m*3~4组到比赛前一天养腿 比赛前1小时带沙袋热身、十来分钟前拿下来很管用~~
热心网友
时间：8分钟前
才
热心网友
时间：1分钟前
肯定有用，你拿下后明显会发现整个人变轻了很多。
