一个月内减肥,求好方法
发布网友
发布时间：2天前
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热心网友
时间：8分钟前
要减肥，不要相信网上那些减肥食品，什么茶、减肥药之类的，都是假的，反弹的可能性很大的。要真的想减肥，就要多运动，我说的是做有氧运动，再加上稍微一点点的节食（别节的太狠了），这样长久了就能达到理想的效果。一天运动两个小时就好了，一个月能瘦五六斤吧。我身高1米73（男）最肥的时候体重高达80公斤！经过了七个月的努力，我减到了62公斤，身材非常标准，只要不暴饮暴食，是不会反弹的（弹个一两斤倒是正常，之后又回去了）还有，戒零食（尤其是甜食）、戒酒。如果每天坚持运动，确保不会反弹，因为你减掉的都是脂肪，而节食或者药物减掉的不是脂肪，而是碳酸水、营养化合物之类的。如果你确实是想减到理想身材，就一定要坚持，咱们的口号是“不怕苦”。不要担心运动会增加肌肉，毕竟是有氧运动，不是体能训练，长不了多少肌肉，大概也就一点点吧。那总比你日日夜夜为饮食所担心，为反弹所担心好多了吧。祝你成功！
热心网友
时间：1分钟前
每天做运动，，早上和一杯凉开水
热心网友
时间：9分钟前
一个月的时间就要去 健身房做一个减肥计划 啦 你坚持一下来就可以
热心网友
时间：3分钟前
建议做有氧运动吧 慢跑 跳绳都可以 要坚持一小时左右哦 短时间可能没什么效果 平时吃饭只需要比以前少吃一些就可以了 不用减太多 不然不容易坚持下去 想再快一点减下来 那就减去晚饭 再不能坚持的话 晚餐就用一个苹果 或者一杯牛奶代替 一个月减下来应该可以
热心网友
时间：4分钟前
饭后，步行 10 公里，祝你好运！
热心网友
时间：5分钟前
一个月太短了，只能抽脂了
