...提高自身睡眠质量?我一直都觉得自己睡眠质量很差,老是做梦浅睡眠易...

发布网友 发布时间:2天前

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热心网友 时间:8分钟前

<b>病情分析:</b>你好,从描述的情况来看应该是植物神经功能紊乱导致睡眠不佳,导致次日精神疲劳。可能与个人经常处于精神紧张、压力大,劳累等情况下引起,另外日常生活饮食不良有关。
<b>意见建议:</b>平时注意加强锻炼,增强体质,调理好日常生活饮食,清淡些,少吃辛辣、油炸等刺激的食物,多吃些新鲜蔬菜、水果。桂圆、莲子,可以静心安神,适当补充些安神补脑液,谷维素,可以改善睡眠。

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