吃左旋肉碱要注意是吗?
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发布时间：2天前
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时间：7分钟前
1. 在进行减肥期间，应减少油炸食品、干果蜜饯的摄入，并保持充足的水分摄入。严禁极端节食，避免饥饿感。
2. 避免高糖、高盐或高脂的垃圾食品，选择富含维生素和纤维素的新鲜水果蔬菜。
3. 建议将蔬菜以凉拌方式食用，以减少油脂的使用，同时保留营养。
4. 汤品往往含有大量的盐分和油脂，应尽量避免。
5. 调整用餐顺序，优先食用蔬菜，其次是谷物搭配蔬菜，最后才摄入肉类，以促进健康饮食习惯。
6. 目前我遵循的优洛左旋肉碱减肥计划中，客服为我量身定制的饮食安排如下：
早餐：摄入两粒左旋肉碱，一个鸡蛋，两片燕麦面包，以及200毫升脱脂牛奶或豆浆。
午餐：服用四粒左旋肉碱，搭配15克减肥代餐粉。
晚餐：服用四粒左旋肉碱，搭配15克减肥代餐粉。
