怎么让大腿粗起来
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发布时间：2024-10-18 22:40
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热心网友
时间：9分钟前
想要让大腿增粗可通过锻炼的方法达到目的。
首先可以坚持跑步，尤其是在腿上绑上沙袋进行越野跑，可以让腿部的肌肉发达，大腿就会变粗。其次可进行杠铃深蹲练习，每次练习都要深蹲，最好能在下蹲时让膝盖大于90度，才可以更好的锻炼大腿正面的股四头肌，坚持一段时间后，大腿就会变得又粗又壮。另外，还可以去健身房做坐姿器械的蹬腿运动，也可以锻炼腿部肌肉，让腿看起来更粗壮一些。
