发布网友 发布时间:2024-10-18 19:12
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-02 19:47
这个要根据小孩子实际的情况确认,最好是每次0.5公斤的增加,还有就是你最终的目的是什么,这个非常重要,这些情况确定了我才能给你详细的解答
热心网友 时间:2024-11-02 19:48
阶梯式就是根据训练水平的不断提高,逐渐增加重量,所增加的重量是你能够承受的。
我都不知道你怎么练,也不好多说,你就说1公斤,你还真是个beginner
热心网友 时间:2024-11-02 19:48
看你自己的适应能力吧