...重量?加好多斤为佳?还有阶梯式的重量是什么意思?体育课可以绑着沙袋...

发布网友 发布时间:2024-10-18 19:12

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-02 19:47

这个要根据小孩子实际的情况确认,最好是每次0.5公斤的增加,还有就是你最终的目的是什么,这个非常重要,这些情况确定了我才能给你详细的解答

热心网友 时间:2024-11-02 19:48

阶梯式就是根据训练水平的不断提高,逐渐增加重量,所增加的重量是你能够承受的。
我都不知道你怎么练,也不好多说,你就说1公斤,你还真是个beginner

热心网友 时间:2024-11-02 19:48

看你自己的适应能力吧

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