我身高一米七,体重不足55公斤,我很想长壮点,望高人指点!

发布网友 发布时间：2024-10-18 22:34

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热心网友 时间：2024-11-07 04:21

建议你多运动，跑步是个很不错的选择，其实身体强壮跟胖瘦没有直接的关系，我有个同学他很瘦，但他经常运动，身上都是肌肉，很强壮，但看起来跟竹竿似的，如果没多少时间去做运动，可以每天晚上去跑几圈，坚持一段时间后你就会看到效果的，不过贵在坚持噢。。。。

热心网友 时间：2024-11-07 04:17

定期去健身房，或者家里条件允许也可以在家里，坚持，相信你可以变得壮了 ！宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

热心网友 时间：2024-11-07 04:17

1、你的父母是否都很瘦？如果饮食正常家人体质都偏瘦，说明你们家可能有瘦的基因，胖起来可能难点。
2、合理饮食，三餐时间安排合理，切忌饱一餐，饿一餐。
3、多运动，酝酿健康体魄。
4、只要身体好，瘦点其实也没什么。

热心网友 时间：2024-11-07 04:18

多吃带你蛋白质含量高的食物。