大厕蹲多久好 大号厕所蹲久了好吗
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发布时间：2024-10-18 21:47
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热心网友
时间：2024-10-22 08:46
大厕蹲多久好？
有时候，人们在上厕所时会因为急事而匆忙完成，而有时又会花费较长时间。那么，到底蹲多久是合适的呢？
1、小便
通常情况下，小便时间应该在30秒以内。如果时间过长，可能是肌肉兴奋性过低导致的，需要及时就医。同时，过于频繁地上厕所，也应该引起注意，这可能是尿路感染，前列腺炎等疾病的表现。
2、大便
超过5分钟的大便时间是不正常的。虽然没有定量研究表达了哪些因素会影响大便时间，但人们普遍认为，时间过短可能会影响完全排空，而时间过长则会导致肌肉疲劳，从而影响下一次大便的正常排便。
为了获得最佳效果，建议就不要过分用力深度呼吸，而按自然排便的方式行事。同时，坐便器的高低，也是关键因素之一：如果你的膝盖在臀部以下，会加重腹部压力而不利于排便。
3、手机使用
很多人在上厕所时都喜欢玩手机，在手机并没有像其他活泼有趣的事情那样具有压力释放的功能，而且可能会导致非常不健康的后果。
没有充分地放松是一种产生肌肉短暂性痉挛的因素，这会对排便过程产生不良影响。另外，在蹲位较长时间时，手机的电磁波也可能对身体产生不良影响。
4、总结
总之，过长时间的大便和小便时间都可能有不健康后果。如果感到疼痛、肌肉疲劳或排便不完全，请寻求医生的帮助。并且，上厕所时切勿玩手机，要保持充分放松。
