...去健身房推胸要多久会有较大的效果,我目前在家里做俯卧撑什么的半年...
发布网友
发布时间：2024-10-18 22:06
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-18 22:49
你首先要明白徒手练习俯卧撑，那是打基础，让你的身体适应锻炼，真正要长出大块明显的肌肉，没有大重量的负重，你是练不出你从视频中看到的那种肌肉块头和线条的。肌肉与负重成正比关系，你要达到电视中老外男模特那种胸肌水平，你的上斜卧推要在110到120公斤左右。
热心网友
时间：2024-10-18 22:49
在健身会如果方法得当，胸肌半年有大改观
热心网友
时间：2024-10-18 22:47
只要不间断保证锻炼强度，三个月就很明显了，我当时也就练了两个月效果就很好了，另外饮食也很重要的
