多吃蔬菜容易长肌肉?
发布网友
发布时间：2024-10-18 22:03
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-24 01:37
我是健身爱好者，我来回答
首先肌肉的组成除了水分之外蛋白质就是主要成分了，而有叶类蔬菜通常蛋白质含量不多，而且平常我们使用蔬菜是为了获取里面的维生素，矿物质而不是蛋白质。我再说说豆类，豆类蔬菜和豆制品的蛋白质含量都比较高，而且可以作为肌肉生长的蛋白质来源。不过我们健身的不推崇用蛋制品增强肌肉，因为豆类含有雌性的荷尔蒙，对肌肉的生长又有抑制作用。所以说女性吃豆制品是很好的。
置于你的那位同学，他可以通过平时的锻炼，加上先天的条件来塑造强壮的肌肉。但吃很多蔬菜对肌肉的生长作用并不大。
如果你想长肌肉的话
1 注意力量锻炼
2 注意加大蛋白质食物的摄取，如乳制品，肉类
热心网友
时间：2024-10-24 01:35
蔬菜只能提供身体必要的维生素，并不能带给机体肌肉生长的大量蛋白质。建议你多参加体育运动，并要注意营养物质的均衡摄入。
热心网友
时间：2024-10-24 01:40
应该多吃肉类！！！
热心网友
时间：2024-10-24 01:33
当然是假的了~~
这你都信啊
热心网友
时间：2024-10-24 01:32
多吃蔬菜容易导致肠癌，痴呆，麻木，帕金森，近视眼，神经病，晚期就变成植物人拉
