...我想在两个月内减到100斤!!!求女学生适合的方法!!!
发布网友
发布时间：2024-10-18 21:49
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-19 23:51
只吃早饭中饭，晚饭时间跑楼梯，多喝水吃水果就行
热心网友
时间：2024-10-19 23:53
减肥还是选择健康的方法，建议跳一些健身操什么的，晚上少吃高热量的，两个月100斤太困难，目标太高不容易实现，减肥到110还是可以的
热心网友
时间：2024-10-19 23:51
亲身减肥过的我给你最简洁明了的回答：
1.心情。选定好日子，做好心理准备迎接那天的到来，减肥要开心，才能健康减肥。
2.饮食。减肥开始，先举例，不用每天饮食都一样，自己以低脂肪低油低盐为主就行了！早餐脱脂牛奶一瓶250ml.配合2个全麦方包。中午可以削个大苹果或者一些低油的汤水配鸡蛋白什么的，晚餐早点吃半碗饭，一点青菜，少量蛋白质，每天要喝足够的白开水，为什么晚饭反而吃饭？下面说。
3.运动。早上起床做几次仰卧起坐，每次做到肚子有点酸就可以停，不管几次，一个星期4-6次。晚上消耗脂肪的来了，吃完饭后2个小时，热身跑步，必须跑步，别吃什么药了，买双跑步鞋，热身后慢跑，你可以慢慢跑，但一定要40分钟以上！第二天肯定痛，过几天继续，以后一个星期4次！慢慢你会觉得很舒服，不跑就别扭。记住每天24小时减去睡觉时间都要收腹，用腹式呼吸，40天后，完美身材达到，每天你都能看到自己的腰瘦了。
热心网友
时间：2024-10-19 23:44
我想问你，你身体是否健康？如果健康那你就不需要，用饥饿的手段来减肥，这样本来健康的身体，就不健康了，所以多运动，如果你在学校，去大操场去跑步，如果你在家，爬楼梯，或者去健身房，健身，不要用绝食，和药物来进行减肥，要用健康的方式减肥，这样对身体才好，才健康，谢谢……
热心网友
时间：2024-10-19 23:50
我建议你每顿饭吃7成饱，每天坚持散步2小时，速度不能太慢，这样你不会很难受而且减肥效果也还不错的
热心网友
时间：2024-10-19 23:52
亲身减肥过的我给你最简洁明了的回答：
1.心情。选定好日子，做好心理准备迎接那天的到来，减肥要开心，才能健康减肥。
2.饮食。减肥开始，先举例，不用每天饮食都一样，自己以低脂肪低油低盐为主就行了！早餐脱脂牛奶一瓶250ml.配合2个全麦方包。中午可以削个大苹果或者一些低油的汤水配鸡蛋白什么的，晚餐早点吃半碗饭，一点青菜，少量蛋白质，每天要喝足够的白开水，为什么晚饭反而吃饭？下面说。
3.运动。早上起床做几次仰卧起坐，每次做到肚子有点酸就可以停，不管几次，一个星期4-6次。晚上消耗脂肪的来了，吃完饭后2个小时，热身跑步，必须跑步，别吃什么药了，买双跑步鞋，热身后慢跑，你可以慢慢跑，但一定要40分钟以上！第二天肯定痛，过几天继续，以后一个星期4次！慢慢你会觉得很舒服，不跑就别扭。记住每天24小时减去睡觉时间都要收腹，用腹式呼吸，40天后，完美身材达到，每天你都能看到自己的腰瘦了。
热心网友
时间：2024-10-19 23:48
我想问你，你身体是否健康？如果健康那你就不需要，用饥饿的手段来减肥，这样本来健康的身体，就不健康了，所以多运动，如果你在学校，去大操场去跑步，如果你在家，爬楼梯，或者去健身房，健身，不要用绝食，和药物来进行减肥，要用健康的方式减肥，这样对身体才好，才健康，谢谢……
热心网友
时间：2024-10-19 23:46
只吃早饭中饭，晚饭时间跑楼梯，多喝水吃水果就行
热心网友
时间：2024-10-19 23:45
减肥还是选择健康的方法，建议跳一些健身操什么的，晚上少吃高热量的，两个月100斤太困难，目标太高不容易实现，减肥到110还是可以的
热心网友
时间：2024-10-19 23:48
我建议你每顿饭吃7成饱，每天坚持散步2小时，速度不能太慢，这样你不会很难受而且减肥效果也还不错的
