怎么通过运动缓解孕妇的紧张情绪?
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孕妇可以通过以下方式缓解紧张情绪：
1.户外活动：尽量选择散步等舒缓的运动，或者是多呼吸新鲜空气，有助于缓解紧张的情绪，从而改善产前焦虑症，但要避免剧烈运动，以免引起不适；
2.沟通交流：孕妇可以经常和家属沟通、交流，或者是和比较亲近的朋友谈心，但是要避免谈论分娩时疼痛之类的话题；
3.瑜伽：产前瑜伽可以帮助孕妇放松身体，提高柔韧性，缓解紧张情绪，并准备好迎接分娩。
