最近一睡觉就做梦怎么办
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发布时间：2024-10-23 21:00
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热心网友
时间：2024-11-02 14:14
夜间做梦过多属于失眠的一种，主要是由于精神紧张、焦虑、抑郁所引起，建议患者做到以下几个方面：
第一、保持心情愉悦、精神放松，不要给自己过多的压力，多做一些自己感兴趣的事情，工作中劳逸结合，不要对自己要求过高。
第二、白天不要喝浓茶、咖啡，因为这些饮品可以兴奋大脑皮层，影响夜间睡眠质量。
第三、白天可以适当参加体育运动，有助于精神放松，改善睡眠质量。
第四、对周围人进行心理沟通，使情绪得到有效的宣泄。
第五、对焦虑、抑郁明显的患者，建议去精神心理科就诊，进行必要的心理疏导。
第六、如果长时间多梦，也可以口服一些助睡眠的药物，常用的助睡眠药物有艾司、阿普、氯硝西泮等。
