图解观呼吸:学会呼吸改变人生图书目录
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发布时间：2024-10-23 21:39
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时间：2024-10-26 20:32
本书《图解观呼吸:学会呼吸改变人生》详细探讨了观呼吸这一禅修基础法门，旨在引导读者通过正确呼吸来改善生活。首先，了解观呼吸的原始、简单和有效性，它能帮助我们平静内心，超脱烦恼，将修行融入日常生活（第1章）。
内观禅，作为快乐生活的艺术，通过观察自我来净化身心，包括静态和动态两种方式（第2章）。章节中介绍了佛教基本概念，如四圣谛、十二因缘、禅定等，这些都是观呼吸修行的基础（第3章）。
修行前，精神准备至关重要，包括端正态度，如接受、质疑和耐心，以及如何在安住、当下和正念中找到平衡（第5章）。在修行过程中，学会调伏身心，如正确姿势和专注呼吸，是关键（第6章）。
本书还提供了观呼吸的具体实践方法，如数息、冥想结合、想象法等，帮助应对修行中的问题，如分心和抑郁症（第7-10章）。无论何时何地，观呼吸都能融入日常生活，成为一种日常修行的方式（第11章）。
附录部分包含了《大念处经》以及相关名词术语的解释，为读者提供了全面的学习资源（附录一、二）。
