...要么就是乱想,要么就是打嗝,第二天到了晚饭吃过就很困,怎么办...
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热心网友
你好，你提到了四点内容：
1、晚上无法入睡
2、胡思乱想
3、打嗝
4、吃饭完饭后犯困
上述四点问题可能由于以下原因导致：
1、无法入睡属于晚上精力过于旺盛，生物钟没有调节好
2、胡思乱想是因为无法正常入睡导致，精力比较分散
3、打嗝可能是由于胃肠消化不好，没有适当的运动，导致积食从而打嗝
4、晚饭后犯困，可能摄取肉食过多，有些血稠，容易犯困，或者生物钟没调节好
针对这样的问题，提供建议：
1、建议白天多进行运动，分散一下精力，多消耗体力
2、每天按时起床，按时吃饭
3、吃饭要荤素搭配，合理膳食，多吃一些纤维较粗的食物，比如韭菜、芹菜促进消化，少吃油腻、油炸的食物
希望对你有用，望采纳~
热心网友
你还小不用太伤神、开开心心得玩就好、
热心网友
早睡早起,做到生活有规律,睡前洗洗脚,躺在炕上想想当天的作业,做到吾日三省吾身,这样做,就好了。
热心网友
是不是有什么心事的呢？可以找父母或者的知心的朋友和同学倾诉一下，那样心里就舒服了，
热心网友
可以试试韩国汗蒸调理吓身体，有效帮助睡眠。《韩尚坊》
热心网友
晚上睡觉前，泡泡脚，半小时左右，记住要热水，睡前不要过度运动，兴奋，不能吃零食，如果真的很饿的话，可以喝杯牛奶或吃个苹果，都是有助于睡眠的。祝您睡眠早日改善啊
