发布网友 发布时间:2024-10-23 19:21
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-16 10:04
高抬腿 深蹲跳 , 要做到大腿发热
然后必要还有跳绳 , 每天三次 每次5分钟 , 每分钟140个左右 对你有很大的帮助
坚持就是胜利 祝你成功
热心网友 时间:2024-11-16 10:01
平躺着空蹬自行车,每天坚持做。可以换着侧身躺着轮换蹬左右腿。
热心网友 时间:2024-11-16 10:05
不知道你知不知道“髀肉复生”这个词。骑马可能有效吧。