发布网友 发布时间:2024-10-01 03:06
共5个回答
热心网友 时间:1天前
这么年轻,精力旺盛很正常,主要还是晚睡习惯了。建议你每晚坚持锻炼身体,回来后洗个澡,还可以看会书,注意要看难理解的书,千万别看小说等吸引力太强的书,累了乏了就困了。
热心网友 时间:1天前
吃大枣。一天一个。或吃凉拌蒿子秆 一天见效。
热心网友 时间:1天前
1、健身运动。室内:仰卧起坐100个(3分钟内);俯卧撑20个逐渐加到3分钟100个;下蹲100次(3分钟内)。不推荐户外运动,空气污染、不安全。
2、养生运动。闭目单腿站立三分钟,锻炼小脑平衡;头手倒立三分钟,锻炼大脑气血;婴儿蜷伏卧睡,调息调心,数羊也可。
以上,坚持一周(七天),必有成效;坚持一月,则成习惯,子午流注,生物钟就会自然了~
热心网友 时间:1天前
这个是你慢慢养成的习惯 所以又得慢慢养回来 急不来的
想很快睡着 给你个招 就是出去跑一个小时 回来之后就会有困意了
热心网友 时间:1天前
做运动。。例如跑步之类。然后早点躺在床上。滚几圈就会想睡觉的。再不行。可以听那些英文作文。戴耳机的。很快就好像催眠曲一样睡着了。因为听不懂嘛。。睡前也可以喝个热牛奶。