我现在十八岁偏胖,我想训练体能原来初中还可以,但是现在跑200米都大喘...

发布网友发布时间：2024-10-04 21:06

共6个回答

热心网友时间：2024-10-04 21:40

说白了就是降体重。跑吧。早上1000，晚上1000 的，玩上三个五个月的。肯定有效果。吃的大油的东西少点。这就是计划。不是让你散步那种跑啊，匀速的。重要的是坚持。冬训降体重最难，但是降下来的也是最明显的。

热心网友时间：2024-10-04 21:41

吃完饭快走20分钟，

热心网友时间：2024-10-04 21:43

跑步

热心网友时间：2024-10-04 21:42

少吃点
多动点
只要你有心
什么计划都不用
还有如果想加快减肥速度
游泳吧

热心网友时间：2024-10-04 21:44

一周三四次中长跑，每次跑20分钟以上，就这么简单，坚持下来即可还你苗条身材

热心网友时间：2024-10-04 21:46

不是专业的吧？
每天拉拉体力，快走个2000米就差不多，一个月下来没问题的。
健身还得考毅力

热心网友时间：2024-10-04 21:44

热心网友时间：2024-10-04 21:43

一周三四次中长跑，每次跑20分钟以上，就这么简单，坚持下来即可还你苗条身材

热心网友时间：2024-10-04 21:41

跑步

热心网友时间：2024-10-04 21:39

不是专业的吧？
每天拉拉体力，快走个2000米就差不多，一个月下来没问题的。
健身还得考毅力

热心网友时间：2024-10-04 21:39

吃完饭快走20分钟，

热心网友时间：2024-10-04 21:43

少吃点
多动点
只要你有心
什么计划都不用
还有如果想加快减肥速度
游泳吧

我现在十八岁 偏胖,我想训练体能原来初中还可以,但是现在跑200米都大喘...