个人成长与收获总结怎么写
发布网友
发布时间：2022-04-20 18:38
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热心网友
时间：2022-05-31 17:56
对于个人成长及收获个人也有一些资料，想与你分享如下。
个人成长专家拉斐尔·吉奥尔达诺在《狮子吃素的那一天：如何搞定强势的人》一书中提到了“雄性症状”这个词，意指强势或者控制欲强的人。
他们通常有这样一些特点：不愿倾听、缺乏同理心和善意、缺乏耐心、妄下论断、横加批评等，还有 一种典型表现：总是自命不凡，自我中心，摈弃幽默感。
“雄性症状”会对周围的人产生恶劣的影响，例如，伤害感情；轻易显露出攻击性；不信任任何人；妄下论断；不公正、不求证、不恰当的批评他人，抑制不住想要施加压力或强词夺理。
当“雄性症状”发生的自己父母身上，很多时候就演变成了“为了你好”，通常的情况是，以好意为借口，借助自己的权威，将自己的看法强加于人，好像自己的方法才是唯一可行的。
当我们遭遇控制欲较强的父母时，通常的应对方式有3种：
一种是逃离，恐惧父母，想要远离；
一种是反抗，产生情绪愤怒，这时要注意的是，通过健康合理的方式来表达你的愤怒，不要采用暴力方式；
一种是压抑，也就是默默承受，把所有的感情压抑在内心，将负面情绪对准自己的结果是，你会感到十分痛苦，而这种应对方式是最不可取的，你要尽快从这种状态中走出来。
那么该如何应对父母的“雄性症状”呢？
面对父母，有3种应对强势的方法：
1. 懂得设置底线
如果你不说清楚自己的界限，别人是无法尊重你的底线的。你需要和父母说明你能够接受的，以及你不能接受的，并和他们达成默契。
2. 学会说“不”
坚定果断地说“不”，但面对父母态度要温和，要尊重，不要带上攻击性。不要企图一次说服，可以循序渐进地，有策略地说服他们。
3. 培养自我认同感
认清自己的优点、成就和快乐的来源，要建立对自己的信任，你越有自信，施加到你身上的雄性症状就会越少。
在具体的交流中，有3个神奇的句子，可以帮你温和又坚定地和你的父母（或任何人）划定界限，以缓和的方式使事情回到正轨。
神奇句子1：简短凝练地叙述事实。
神奇句子2：用“我”而不是“你”开头，表达出你的感受，否则说出的话就像是指责，容易遭到反对。
神奇句子3：表达你的需求和期望。和对方通过妥协达成共识，或者达成让双方都满意的协议。
希望这些能够对你有所帮助。
