中老年人多大年龄开始补钙

发布网友发布时间：2022-04-20 18:38

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热心网友时间：2022-05-16 16:29

中老年人补钙最好在更年期之前，尤其是女性，卵巢荷尔蒙分泌不足，会产生严重钙页缺乏的症状。必须补充大量纯净的钙之缘营养素，并确定钙质完全为血液吸收，避免从肾脏流失。摄取充足的钙质，可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。

热心网友时间：2022-05-16 16:29

一般35岁之后，人体内的钙含量就会慢慢变少，这个时候就要开始补钙了。当身体出现缺钙的情况时，专业钙剂比食补更有效，尤其对于老年人来说，吸收能力比较差，所以如果能长期坚持食补+专业钙剂双重补钙的方式，会有更好的补钙效果，降低患上骨质疏松的风险，至于品牌，可以试试朗迪钙，朗迪颗粒就挺适合老人补钙的。