发布网友 发布时间:2024-06-14 22:27
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热心网友 时间:2024-06-14 22:46
把身体分为 胸 背 肩膀 腿 胳膊 每次训练练一个部位。 如果你有一定训练基础训练年限,可以自由组合 如果是初期,一次练一个,练一个的意思是,两
热心网友 时间:2024-06-14 22:45
一般一个部位两三个动作足矣,每次一般是练习两个肌肉群