卧推时正确的握法是怎样的
发布网友
发布时间：2022-04-21 01:32
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-17 03:12
动作要求
头、背及臀紧贴凳面，保持挺胸姿势，腰部拱起，与凳间距离为可顺利平插一个手掌。
握距宽于肩，但不可过宽，在力量举比赛时规则时要求握距不能大于81厘米。
不要让杠铃压迫*了。将杠铃放在胸上调整握距 或借助*反弹推起杠铃都是错误的。
躯干不可扭动，左右均衡用力 ，两臂同时伸展，横杠始终垂直于躯干，平行于地面。
两脚不能蹬地借 力，臀部和背部不能离开凳面。
